1500m+1000m!

　　今日は第４９回小笠掛川陸上競技記録会があり、市町対抗駅伝大会練習会が

　中止になりました。代わりに、小笠あすなろ陸上の練習を実施しました。

　練習参加者４名。中１年１名、６年２名、５年１名

　指導者;基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２１６０mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥１６２０mペース走

　　　　４分４０秒　・・・　晃大(６年)、まほ(５年)

    　<間１５分間>

　⑦１０８０mペース走

　　　　３分５２秒　　・・・　晃大(６年)

　　　　４分１４秒　　・・・　まほ(５年)

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　記録会参加者メニュー!

　麻代(中１)、茜吏(６年)

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２５分間ジョック

　④１００m流し３本

　⑤マッサージ

　⑥６００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　　今日は良いペースで走れました。　　フォームを意識して走りました。

　　１６２０mは余裕をもっち走れましたが、1080mはきつかったが自分

　　のペースで走れて良かったです。晃大(６年)