2000mジョグ+300mインターバル5本❕

　おがさセントラルパーク３℃

　午後６時-７時まで

　練習参加者２名。能寛(６年)、陽愛(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル５本(間２００mジョグ)

　　　６３秒　・・・能寛(６年)

　　　６６秒　・・・陽愛(５年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は３００mインターバルをしました。１本目以外は６３秒で

　まとめられたので良かったです。　　　　　　　　　能寛(６年)