１６５０mジョグ+３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク３０℃

　午後６時-７時１０分まで

　練習参加者４名。太翔・陽愛・爽(６年)、龍(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③１６５０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル７本(間300mジョグ)

　　　６０秒　７本目 ５６秒　・・・太翔・陽愛(６年)、龍(５年)

　　　６６秒　７本目 ６３秒　・・・爽(６年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　インターバルで４本目まではタイム通り走れなかったので、次はタイム通りに

　走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太翔(６年)