２０分ジョック！

　練習参加者１４名。中１年１名、５年２名、４年２名、３年６名、２年３名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤2・３年　・・・　１５分ジョック

　　 ４年以上　・・・　２０分ジョック

　⑥流し５本

　⑦４００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は久しぶりの練習でした。２０分ジョックや流しをやれて良かったです。

　　今はインフルエンザなど体調を崩し易い季節ですが、大きな大会もたくさんあります。

　　後で、後悔しないように規則正しい生活をしたいです。　　麻代（中１）