アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)
エキデン教室
炭焼きさわやか菊川グランド
午前９時-１０時３０分まで
練習参加者４名。麻代(高3)、蓮斗・政宗(中1)、歩武(６年)
指導者；本田先生、横山先生
指導協力；天野コーチ
練習メニュー！
①４００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④３０００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦１２００m<１００mジョック>３００m×2
⑧体幹・ストレッチ
⑨４００mダウン
⑩体操
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