２０００ｍジョック+３００mインターバル１０本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者３名。６年２名、５年１名

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル１０本（間２００mジョック）

　　　６０秒(８本) ５７秒(２本) フリー(５６秒)　・・・　理稀(６年)

　　３００mインターバル８本（間２００mジョック）

　　　６０秒　フリー(５９秒)　・・・　遥斗(５年)

　　　７５－７７秒　・・・　琴弓(６年)

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は風の中、１０本走れて良かったです。ラスト２本がきつかったけれど、

　追い込めたので良かったです。中学に向けて頑張ります。　　　　理稀(６年)