1600mジョグ+400ｍ、200ｍ、100ｍ、50mリレー❕

　おがさセントラルパーク１６℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者６名。能寛(６年)、桂之助(５年)、龍(４年)、環・政茂(３年)、佑成(２年)、琴弓(中２)

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤１６００mジョグ・・・能寛(６年)、桂之助(５年)、龍(４年)

　　１２００mジョグ・・・政茂(３年)

　　１０００mジョグ・・・環(３年)、佑成(２年)

　　３０分ペース走

　　　　５分/km・・・琴弓(中２)

　⑥流し３本

　⑦４×４００mリレー

　　４×２００mリレー

　　４×１００mリレー

　　４×５０mリレー

　⑧体幹トレーニング

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日はリレーを頑張りました。ペースを一定にしてスタートダッシュに

　気を付けて走りました。　　　　　　　　　　　　　　　能寛(６年)