６００ｍインターバル３本！

　アプロス菊川練習日。小笠あすなろ陸上参加者３名。中１年１名、６年１名、４年１名

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑦６００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　　６３秒/300ｍ　　３本目２周目フリー　６０秒/300ｍ　・・・　麻代６年

　　 ６００ｍインターバル２本（間６００ｍジョック）　

　　　　６９秒/300ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　・・・　まほ４年

　　３００ｍインターバル１０本（間１５０ｍジョック）

　　　　６６秒　　　１０本目フリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　美咲中１年、中学女子

　　　　５４秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　一般、中学男子Ａ

　　　　５７秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　中学男子Ｂ

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操