30分ジョック+1000mTT!

　アプロス菊川スプリント練習参加者14名

　　　　　　　　　　　　指導者;高塚先生

　アプロス菊川エキデン参加者5名。中3年2名、中2年2名、6年1名

　　　　　　　　　　　指導者;本田先生、横山先生、葵コーチ、昂祈コーチ、監督

　エキデン練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④30分ジョック(road)

　⑤1000mTT

　⑥100m流し5本

　⑦400mダウン

　⑧体操

　2/23(日)はコーチの結婚式のため、練習はありませんでした。

　　　　

　　　

　　　　　　(指導している小中学生と一緒に)