小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

大会前調整メニュー・・・1000メートルペース走!

2015年11月28日 14時48分49秒 | Weblog

 参加者11名。6年2名・5年4名・4年4名・3年1名

 指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

 大会前調整メニュー

 ①600メートルアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④2000メートルジョック(3年は1700メートル)

 ⑤1000メートルペース走
   (3分40秒~4分20秒)

 ⑥540メートルダウン

 ⑦体操・ストレッチ

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