ラダー（動きのトレーニング）！

　練習参加者１２名。中２年１名、6年1名、4年1名、3年3名、2年1名、1年2名、年長3名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④ラダー（動きのトレーニング）　　　　　　＜麻代、蝶羽、照基＞

　⑤50ｍジグザグ走　　　　　　　　　　　　　⑤-2　30分間走（ＲＯＡＤ）

　⑥ミニハードル

　⑦400ｍダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は久しぶりにラダーをやれて良かったです。そして、午前中は駅伝大会で走ったので

　ジョックをやりました。大会では持っていた記録が出せなかったのが悔しかったです。来週の

　日曜日は、掛川市城下町駅伝大会があるので、練習を頑張ります。　　　麻代（中2）