体幹トレーニング+ ショートスプリント!

　練習参加者１２名。中２年１名、中１年１名、５年２名、４年３名、３年３名、２年１名、１年１名

　指導者;斉能コーチ、橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋肉トレーニング

　④体幹トレーニング

　⑤基礎トレーニング

　⑥Aグループ

　　　　４０００mジョック(２５分)　・・・　麻代(中１)、蝶羽(５年)、希(４年)

　　　　　　

　　　　１００m流し３本

　　　Bグループ

　　　　ショートスプリント

　　　　　　

　　　補強(おしりリレー)

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は雨が止んで長いジョックができて良かったです。

　　ゆっくりお話をしながら楽しく走りました。　麻代(中１)