茶畑農道でトレンド走！

　練習参加者９名。中３年、中２年１名、６年２名、５年２名、４年２名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①小笠セントラルパーク　　奈良野茶畑農道（１８００ｍジョック）

　②体操・ストレッチ

　③登り坂ダッシュ（２００ｍ）　　下り坂ジョック（３５０ｍ）　　平地（５０ｍ）　　６００ｍ/周

　　　　　５セット　　・・・　希・史帆（５年）、健生・照基（４年）、一志（３年）

　　　　　7セット　　・・・　美咲（中３）、麻代（中２）、恒輝・まほ（６年）

　④奈良野茶畑農道　　小笠セントラルパーク（１８００ｍジョック）

　⑤４００ｍダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　　今日はクロカンをやりました。登りをダッシュでやり、走るフォームなどに気を付けてやる　

　　事ができました。途中でスピードが落ちてしまうことがありました。スピードを落とさないで

　　走れるように体力を付けたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　まほ（６年）