２０００mジョック+４００mインターバル６本!

　練習参加者１１名。６年２名、５年４名、４年１名、３年３名、２年１名。

　長距離練習日。

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥４００mインターバル６本・・・４・５・６年

　　　４００mインターバル５本・・・３年

　　　４００mインターバル４本・・・２年

　　　(間２００mジョック)

　　　A・・・４６秒/200m

　　　B・・・５０秒/200m

　　　C・・・５２秒/200m

　⑦筋トレ(体幹)

　⑧４００mダウン

　⑨体操