600mTT!

　練習参加者１７名。中２年２名、中１年１名、６年２名、５年２名、４年３名、３年２名、２年４名、１年１名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中１)

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦１０４０mジョック

　⑧１００m流し３本

　⑨５０mダッシュ３本

　⑩600mTT

　　　優真(中２)　 １分５６秒

　　　雄太(中１)　 ２分１２秒

　　　まなみ(中２) ２分１９秒

　　　乙葉(小２)　　２分２８秒

　　　理稀(小２)　　２分３４秒

　　　なつみ(小４)　２分５１秒

　　　志保(小２)　　 ２分５９秒

　　　一志(小２)　　 ３分００秒

　　２０分ジョック　・・・　明日、長距離練習に参加する人 ・・・　３年-６年

　⑪６００mダウン

　⑫体操

　練習日誌より

　　　今日は２０分ジョックと基礎トレーニングがあり、どちらも腕振りと腕の形を基を付けてやりました。

　　大会の時は、もっと気を付けて、リラックスをしてやりたいです。　春花(６年)