２０００mジョグ+３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク２２℃

　午後６時-７時１５分まで

　練習参加者；太翔・陽愛(６年)、政茂(４年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０００mジョグ・・・太翔・陽愛(６年)

　　１６００mジョグ・・・政茂(４年)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間300mジョグ)

　　　６３秒　７本目フリー　５６秒　太翔(６年)

　　　　　　　　　　　　　　５７秒　陽愛(６年)

　　３００mインターバル５本(間300mジョック)

　　　７２秒　５本目フリー　６４秒　政茂(４年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　３００mインターバルのフリーで、今まで一番速かったのでうれしい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　政茂(４年)

 

　キュウリの定植