９２０ｍ（２３０ｍ×４周）インターバル３本！

　練習参加者７名。６年２名、５年１名、４年２名、３年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　雨天の為、「さんりーな」で長距離練習を実施しました。

　練習メニュー！

　①６９０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２９００ｍジョック

　④１１０ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥９２０ｍ（２３０ｍ×４周）インターバル（間６９０ｍジョック）

　　　Ａ・・・３本・・・美咲６年、佑介６年・・・５１秒/周　　＜３本目はフリー＞

　　　Ｂ・・・２本・・・茜吏４年　　　　　　　・・・５３秒/周　　＜２本目はフリー＞

　　　Ｃ・・・２本・・・僚人４年、恒輝３年・・・５５秒/周　　＜２本目はフリー＞

　　　Ｄ・・・２本・・・まほ３年　　　　　　　・・・６０秒/周　　＜２本目はフリー＞

　⑦４６０ｍジョック

　⑧１５０ｍ流し３本

　⑨４６０ｍジョック

　⑩体操