おがさセントラルパーク23℃
午後6時-7時30分まで
練習参加者6名。理稀(高1)、太翔(中1)、みどり(6年)、夕凜・環(5年)、響斗(3年)
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③1620mジョグ
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥300mインターバル7本(間300mジョグ)
63秒 7本目58秒 ・・・夕凜(5年)
66秒 ・・・環(5年)
200mインターバル7本(間200mジョグ)
39秒 7本目38秒 ・・・みどり(6年)
⑦540mダウン
⑧体操
練習日誌より
200m7本を40秒以内で走ったけれど、途中で41秒になったり、
スピードが落ちたりしたから、もう少し頑張りたいです。
みどり(6年)
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