６００mインターバル４本(間９００mジョック)・・・小学生!

　アプロス菊川練習日

　練習参加者２名(小笠あすなろ陸上)

　優真・・・アスリート参加　

　麻代・・・エキデン参加

　エキデン練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④６００mインターバル４本(間９００mジョック)・・・小学生

　　　６６秒/300m　　　⇒　４本目フリー　　５６秒/300m

　　９００mインターバル４本(間６００mジョック)・・・中学生

　　　A・・・５７秒/300m

　　　B・・・６３秒/300m

　　　C・・・６6秒/300m

　⑤600mダウン

　⑥体操