３００mインターバル７本!

　市町対抗駅伝大会練習会参加者５０名。

　小学生２４名。

　小笠あすなろ陸上参加者１３名。６年２名、５年４名、４年５名

　小笠あすなろ陸上参加コーチ;橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　小学生練習メニュー(陸上チーム所属参加者)!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック・・・５・６年

　　　２１００mジョック・・・４年

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　A・・・５７秒・・・麻代６年・橋本コーチ

　　B・・・６３秒・・・光５年、茜吏５年、僚人５年、恒輝４年、蝶羽４年、雄太６年

　　C・・・６６秒・・・海晴４年・まほ４年、聖６年(菊陸)、沢崎５年(菊陸)・宮谷コーチ

　　D・・・６９秒・・・陽南４年春花５年

　　　　　７本目はフリー　　５５秒－６８秒

　⑦３００mウォーク・６００m逆回りジョック

　⑧６００mダウン

　⑨体操

 

　各学校推薦参加者は別メニュー・・・２０分ジョック・１００m流しなど