サーキットトレーニング、リレー❕

　アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)７℃

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時まで

　スプリント教室

　練習参加者１１名

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③サーキットトレーニング

　　ラダー

　　ミニハードル

　　４０mダッシュ

　　バージャンプ

　　縄跳び

　④３×７５mリレー×４回通り

　　６×１５０mリレー

　⑤体幹トレーニング