２０００mクロカンコースを３周!

　アプロス練習。地区の水路掃除が９時まであったため、３０分遅れで練習に参加しました。

　練習メニュー!
　①８００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０００mクロカンコースをジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ
　⑥２０００mクロカンコース(アップダウンのコース)
　　　中学生・・・・・３周
　　　小学生高学年・・２周
　　　小学生低学年・・１周
　　　A・・１０分/周
　　　B・・１１分/周
　　　C・・１２分/周
　⑦４００mダウン
　⑧体操

　タイム設定が遅かったので、中学生のAは余裕を持って走っていました。次回は少しレベルを上げたタイム設定をする予定です。

　午後は畑の梅や柿の木の剪定をやりました。枝が密集していた樹木がかなりすっきりしてきました。果実が沢山成るかどうかは、成って見ないと分かりません。
　
　地域内の農地に環境美化の為、桜と梅を２５本程度植える予定です。植える場所を確認したり、苗木の手配をしました。園芸業者によれば桜の木は大きくなるので株間を８～１０m位必要と云うことなので、数か所に分けて植えるように手配しました。
　苗木は今週の土曜日に来るので、日曜日のアプロスの練習後に植えたいと思っています。