１０００ｍペース走+５０ｍ加速走５本！

　練習参加者１９名。６年４名、５年２名、４年４名、３年３名、２年５名、１年１名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①１０００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥１０００ｍペース走・・・Ⅰ-４年

　　　２５分間ジョック・・・・・４-６年（城下町駅伝参加者）

　⑦５０ｍ加速走５本・・・・Ⅰ-４年

　　　１０ｍ加速区間　+　50ｍ　+　１０ｍ減速区間

　⑧長縄跳び

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操