1400m+200m4本、3000mジョック+1000m3本!

　練習参加者10名。中1年1名、5年4名、4年3名、3年1名、2年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥1400mジョック

　⑦100m流し3本

　⑧200mインターバル4本(間100mジョック)

　⑨510mダウン

　⑩体操

　希(中1)練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000mレペテーション3本(間5分間)

　　　1本目　4分10秒

　　　2本目　4分00秒

　　　3本目　3分45秒

　⑧510mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　昨日の大会では、自分の全力を出せたので良かったです。今日もしっかり

　設定タイム通りは知れて良かったです。　　　　　　　　　托(4年)