４０mダッシュ１０本+２００mリレー❕

　おがさセントラルパーク１６℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者９名。水音(中３)、陽愛(中２)、美音(中１)、夕凜・環(６年)、紡麦・蒼羅(５年)、新汰・太一(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④補強練習

　⑤８０m流し４本

　⑥スタート練習

　⑦４０mダッシュ１０本

　⑧３×２００mリレー　×２本

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　陽愛(中３)メニュー!

　①－③

　④２０００mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥１０００m　×　２本(間６００mジョグ)

　　　３分４５秒

　⑧－⑩

　水音(中３)、美音(中１)メニュー!

　①－③

　④３０分ジョグ(大会後のクールダウン)

　⑧－⑩

　練習日誌より

　　２００mリレーを２本走りました。１本目の時に、前のランナーについていったら、バトンゾーン手前で

　一つ順位を上げることができて良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　環(６年)

　焼津みなとマラソン大会結果

　<２km小学生男子>

　　松村 政茂　６年　６分５２秒　　優勝

　西部月例陸上競技大会結果(静岡スタジアム エコパ)

　<中学生女子１００m>

　　冨山 水音　３年　１３"５８　　　１６位/２５８人

　<中学生女子１５００m>

　　伊藤 らら　３年　５'２９"４９　　３５位/１０７人

　　米坂 美音　１年　５'２９"５１　　３６位/１０７人

　<中学生男子３０００m>

　　片山 太翔　２年　１０'５"２１　　４０位/１５５人