３００mインターバル７本、８００m２本₊１５０m３本❕

　おがさセントラルパーク４℃(体感温度体幹－２℃)

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者２名。美音(６年)、裕大(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　６６秒　・・・美音(６年)

　　８００m　(７分） ８００m　+　１５０m３本　

　　３分１２秒　　　３分１２秒　　２８秒　　・・・裕大(５年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルをしました。しっかり走れたので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美音(６年)