ロングジョック（３０分ジョック）、ショートスプリント！

　練習参加者１４名。中３年１名、中２年１名、６年２名、５年２名、も４年２名、３年２名、２年２名、１年２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力も；茜吏（中２）

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操

　③動的ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　④基礎トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長距離練習・・・・希（６年）、照基（５年）

　⑤ショートスプリント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤ロングジョック（３０分ジョック）

　⑥ラダー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥１５０ｍ流し５本

　

　⑦ミニハードル

　⑧補強トレーニング（じゃんけんリレー）　

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　今日はロングジョックをやりました。肩の力を抜いて楽に走れたので良かったです。

　　坂道の練習も今度やりたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　希（６年）