アプロス菊川練習日
エキデン(長距離走)練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③８１００mビルドアップ・・・一般・中学生
６０００mビルドアップ・・・小学生
A・・９０秒⇒８４秒⇒７８秒/300m
B・・９０秒⇒８７秒⇒８４秒/300m
④１５０m流し３本(間１５０mジョック)
⑤６００mダウン
⑥体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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