今朝の通勤時−4℃、ついに氷点下が始まりました。厚めのダウンコート出動です。
今朝は流石に自宅でヨガです。
昨日は飲み過ぎたけど9時には帰宅、ダメージ少なめ。
北アルプスもますます白くなってきた。
今朝は流石に自宅でヨガです。
昨日は飲み過ぎたけど9時には帰宅、ダメージ少なめ。
でも今日も飲み会、早めの帰宅を心掛けたいとは思っている。
昨日はせっかく白馬まできましたので、糸魚川まで足を伸ばしました。白馬からは1時間かからず糸魚川まで来れます。国道はしっかり除雪されていて安心！
ちょうど昨日のブラタモリで紹介されてたこともあり、親不知を散策、
名前からして福井の東尋坊のような所かと思ってましたが、全く違いました。
ここは北アルプスの断崖、道がなくて細い海岸を歩いて渡ったとか。
大穴小穴と窪みに隠れて日本海の荒波が引くのを待って移動したとのこと。
親の知らぬ間に子供が波にさらわれることもあり親不知と名が付いたとか。
親の知らぬ間に子供が波にさらわれることもあり親不知と名が付いたとか。
恐ろしい所です。
そんなこんなでレンガのトンネルなども作られたりした。
帰りはマリンドリームで解禁になったズワイガニと海産物を食して旅は終了なのである。
そんなこんなでレンガのトンネルなども作られたりした。
帰りはマリンドリームで解禁になったズワイガニと海産物を食して旅は終了なのである。
この週末は八方温泉に来てます。
こちらはもうすっかり雪景色で、白馬はスキー場オープンしてます。
まるいし旅館さんにお世話になりました。
今年3回目、バイクツーリングでお世話になってからすっかり病みつき。
露天はありませんが、源泉掛け流しのPH11のツルツル温泉。
連日の疲れもぶっ飛ぶのであります。
夕食はお重に朴葉焼き、これに信州サーモンのお作りと岩魚の塩焼き、揚げ物が付きます。
夕食はお重に朴葉焼き、これに信州サーモンのお作りと岩魚の塩焼き、揚げ物が付きます。
もちろんご飯と味噌汁も。
朝食は自家製野菜たっぷりのバイキング
自家製野菜がどれもパリパリで新鮮。ついついだべすぎてしまいますね。
割引が効きますので、これで実質5000円と格安！
朝食は自家製野菜たっぷりのバイキング
自家製野菜がどれもパリパリで新鮮。ついついだべすぎてしまいますね。
割引が効きますので、これで実質5000円と格安！
週末はほとんど予約が取れないのも納得です。
チェックアウト前に再び温泉、3回目、熱過ぎず、ぬる過ぎず温度が丁度良いので、ついつい長風呂してしまう。
今朝はどんよりとした空の下、ヨガスタートでしたが、途中雪がぱらつきました。
今月は年末に向けて太陽礼拝を中心にやってます。
3人参加でしたが、皆さん、それぞれダウンドックが綺麗になってきてます。
一年近く参加してくれてるKさんは最後に自分のダウンドックを確認したいとのことで写真を撮りましたが、綺麗な三角になってます。最初はみんな台形からスタートしてましたので、嬉しい！
最後の瞑想中、あまりの寒さに私、公園のトイレに行ってましたが、それに気が付かなかったとのことで、瞑想にも集中できていたようで、素晴らしい。
やっぱり継続してると、身につくのであり、こちらとしては教え甲斐があるというものです。
今週もバタバタのスタートでしたが、なんとか乗り切りました。
今週末はフリーですので。
温泉行ってきます。
おかげさまで、火曜日の整体の後から身体がだいぶ楽になってます。
ヨガは大事をとってちょっと今週は控えてました。寒くなって、ただサボってるだけだけど。
そーいえば、今週は雪がパラパラしましたね。バイクにもカバーをかけました。
季節の変わり目、体調管理、自分を大切にします。
昨日は1ヶ月ぶりにお風呂へ行きました。
なんかギックリはしてないけど。ギックリ腰みたいな感じで、朝起きたら立ち上がるのに腰が、、、。
この1-2週間激しかったので。
2時間ほどあったまってから、久々に整体80分受けましたが、関節技のような型にはめられてのほぐしでした。
先生曰く、普通に揉んでも奥の方はほぐれないので、関節を使ってほぐすとのこと。鍼の先生と同じ考えだ。頭から爪先までほぐしてもらって、生き返るように身体が軽くなりました。
腰の調子もまずまず、明日も長いオペ、なんとか持ちますように。
先週は働きすぎ、重症多くて土日も呼ばれまくって、ゆっくりできませんでした。
今週は少しゆっくりできるかなーーというのは甘くて、月曜の朝からバタバタです。
解離術後の方が急変でecmoへ。
80mmの残存瘤があり、破裂かと思いきや、どうやら呼吸不全。下行の大きな残存瘤が、呼吸に悪さしているのだろうが、Crawford I型なので、この急性期には手は出せず。その後は落ち着いてきましたので、取り敢えず、予定のベントールを昼からやって、夕方ecmo抜去となり、一安心ですが、まいりました。
明日はヨガお休みしよーっと。
段々と朝の気温も下がってきて、自宅から見える北アルプス、常念岳を中心に雪化粧が始まってます。
寒さと昨夜の呼び出して、起きれず今朝も起きたらレッスン15分前、バタバタと家を出て、いろいろ忘れ物ありましたが、なんとか滑り込みセーフです。
今朝のヨガ参加者は4人、今朝も散歩中の仙人おばちゃんが飛び入り参加です。
コロナが落ち着いた日曜日ということもあり、お城には今朝も開門を待つたくさんの方が寄せかけてました。
今朝のヨガ参加者は4人、今朝も散歩中の仙人おばちゃんが飛び入り参加です。
仙人おばちゃんの参加に皆さん癒されたとのコメントあり。
今日の慈悲の瞑想は仙人おばちゃんに感謝です。
仙人おばさんにマットを貸してましたので、私はあまり身体動かせず、ちょっと冷えてしまいましたので、自宅へ戻って泡風呂で温まってから、回診行ってきます。
仙人おばさんにマットを貸してましたので、私はあまり身体動かせず、ちょっと冷えてしまいましたので、自宅へ戻って泡風呂で温まってから、回診行ってきます。
研修医の先生が今日でお別れ会でした。
今日は末梢血管あり、卒業試験でした。
今週は最後ということもあり、緊急もありましたが8件と詰め込みました。週末の回診当番、呼ばれまくりそうで憂鬱。
この3ヶ月間、1人増えただけでかなり楽をさせてもらい感謝です。
閉胸だけでも休ませてもらえて、身体が楽することに慣れてしまい、この先が恐ろしい。
この先は少しペースダウンして、みんな潰れないようにしないとです。
ふ気温が1段階下がって、今朝は1℃、空が澄んでます。
今朝のヨガも先日の仙人のような婆様が飛び入りです。
マットが一枚しかないので、シェアして座位のポーズだけですが、ブツブツと喋りながらやってくれてます。
これも何かのご縁でしょう。
先日の解離の方も無事に目が覚めたようで何より。
今日も2件頑張ります。
最近は朝、芝生が濡れてヨガ終わってマットを干すとすぐに湯気がモワモワとでて、みるみる乾いてきます。
太陽熱って凄い。
太陽熱って凄い。
さあ、今日も外来後にOPCABです。
気持ち切り替えて出勤です。
昨日の朝は緊急の後で、お城でのヨガできませんでしたが、昨夜はしっかり寝れて、今朝は身体ほぐせました。
お日様もバッチリ。
しかしながら体のあちこちがカチカチで伸びません。良い悪いは無いですが夜中の緊急のせいかな。ヨガしてると毎日の身体の変化を感じ取ることができますので、無理しないようにしたいです。
週末は整体でほぐしたいなー。
昨日は術後に見学者とご飯食べに行ったら、すぐに解離の要請。
なんだかんだ22時頃スタートしましたが、AR、腕頭閉塞、遠位弓部から胸腹部80mmと悩ましい症例でした。
両腋窩人工血管と足送血でスタート、救命と考えれば腕頭一本で逃げれたかもしれませんが、のちの胸腹部を考えてオープンステントにしました。
昼間は体調不良と言っていた下の子が急にやる気満々でICし出したので、担当させてみましたが、朝までコース。
ちょっとダメ出ししまくったかなと、少し反省ですが、患者さん喧嘩になることを祈ります。
今日の外来と午後のオペ、きつかった。
こんな日もあります。
年齢を感じさせられます。
今週はあと4例、トラブルなく終わらせたいです。
最後の瞑想の頃にはようやく暖かい日差しに包まれてくる。
ヨガの後は、やはり身体が軽くなり、歩きもスムーズになるのを実感するのである。
お城の紅葉も終わりに近づき、公園管理の方々が落ち葉を集めてくれてます。
ヨガの後は、やはり身体が軽くなり、歩きもスムーズになるのを実感するのである。
コロナも落ち着いてきまして、今日のMICSは久しぶりに見学者が来られます。
楽しみ。
無事にオペも終わりました。
ファスティング中の講義の中で、加工食品とか添加物は消化酵素をたくさん消費するというお話があって、その後からは甘いものとか食べたくなったら、なるべくお菓子でなくてフルーツを取るようにしてます。
いつまで続くかわからんけどね。
今日の夜はスペイン料理で会食がありますので、お昼は余ってるフルーツを消費です。
フルーツばかりだとタンパク質不足になりますので、ゆで卵も。