あぽいち

温泉とヨガ、たまに心臓外科医

埼玉　豊橋

2023-05-14 08:45:00 | 出張
今週は火曜日の午後から、あちこち出かけてます。
火曜日　伊那　外来
水曜日　久喜　オペ
木曜日　豊橋　オペ
土曜日　千葉　授業参観
ほとんど松本にいなかった。

移動距離1200km、ちょっと無理のある1週間でした。

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

今ハマってるもの

2023-05-07 10:52:00 | 飲み、食いもん
先日、カッパ寿司でバジル味の変わり種を食べた。

フライドポテト、バジルマヨ

バジルサーモン



そっからバジルにどハマり。
バジルソースを買って、連日、自宅でバジル祭り。

ガパオライス！

カプレーゼ

バジルチキン

サイゼリアでテイクアウトしたピザに

バジルソースをかけて

カプレーゼを乗せて

玉ねぎとトマトのサラダにも合う。

脂質多めメニューになるので、デブかな。


お別れ

2023-05-06 18:26:00 | ヨガ
最終日はやや曇りですが、雨は免れそう。


今日は昨日の失敗を元に、朝食は軽めにして

またまたホテルの対岸でヨガレッスン
今月のテーマはヒップにしました。
私の反り腰改善にお付き合い頂き、お尻を鍛えるシークエンスで。

今回は梓川向きの眺めの良い部屋でした。

朝ヨガ動画アップ



マインドフルネス

2023-05-05 23:23:00 | ヨガ


上高地2日目は、朝から温泉、源泉掛け流しです。

朝食は危険なバイキング

これからヨガあるのに、食べ過ぎてしまう始末。

マットとタブレットを持って、梓川の川辺へ。

新しいメンバーの参加あり、zoomのトラブルもありましたが、当院の研修を終えて、新たな道へ進んだ先生とか懐かしい方にも会えて、６人が参加してくれました。

上高地スペシャルとして、本日はマインドフルネスを実施。
朝食食べ過ぎて、お腹が苦しくて動けないというのもあるのであるが。

ヨガの後はその足で明神池まで、歩くこと1時間半
嘉門次小屋でお昼休憩

ご褒美のビール

生け簀の中の岩魚を叩いて、目の前で締めてます。

岩魚塩焼き、頭から尻尾まで柔らかくて臭みもなく美味い！
ここで食べるの10年ぶりくらい、雲の動きを見ていた門番のおじさんに止められて登山を断念、嘉門次小屋で残念会した時。
あの時、その後、嵐になって鉄砲水で流された人もいて、おじさんの忠告に感謝した時。

ざるそばも頂きました。

明神橋を渡った先にはニリンソウの群集、お花畑が。

今日は11km歩いてクタクタ。




足湯で一休みして、温泉で身体をほぐして。


夕飯は昨日と違うメニューを用意してくれてます。

よく歩いたのでタンパク質！

昼に続いて岩魚、こちらは大ぶりで身の食べ応えありましたが、嘉門次小屋の方に分配！

春の山菜天ぷら

豆腐




インスタもアップ
朝ヨガ


嘉門次小屋