青木湖紅葉

いつもSUPでお世話になっている青木湖もすっかり紅葉付いてました。

あらや

今日はお天気にて、バイクで白馬まで、日向はまだまだ気持ちよく走れます。八方温泉宿あらや旅館に宿泊です。

学生の時にお世話になりまくったスキー宿といった感じの宿。

もしかしたら一度ぐらいは泊まってるかも。

お食事は優しい旅館の食事。揚げ物などはなく、明日からのファスティングに向けて、食べ過ぎない、ちょうど良い食事でした。

温泉は露天はないものの、ジャバジャバの掛け流しで、トロトロ、ツルツルのお湯でした。やはりこの辺りの個人の旅館のお湯は、同じ八方の湯でも全く違います。

今週は夜中の緊急もあり、この瞬間が待ち遠しかったのである。

白馬の山も紅葉真っ盛り、三山はすっかり雪景色です。

来週も盛りだくさんさん。がんばります。

長い首

日常生活でもそうですが、気が付くと肩に力が入って首が苦しそうになっている時がよくあります。

今月は肩の力を抜く練習として、肩を下げて長い首を意識してもらうようにしてレッスンしてみました。

新人のお二人もだいぶ肩関節外旋してきて、姿勢がよくなってきた。
ダウンドックもちょっとずつ、三角形に近づいています。がんばれー。

まるに旅館再来

昨日のツーリングの後は、八方温泉宿まるに旅館に再来です。

前回は平日休みで、代車のバイクでフラーっときて、たまたま空いてる宿として利用させて頂きましたが、今回は馬刺しを追加したプラン、それでも今回も割引で実質4000円程度。ほんと素晴らしい宿です。

朝食もおかみのバイキング、新鮮野菜の料理が盛りだくさんでした。

仲間とツーリング

今日はバイク仲間4人でツーリングです。

直前まで天気予報が不安定で延期も考えてましたが、開けてみたら晴天、今年最後の20度越えのようでした。

茅野駅で集合してインカムを設定、ビーナスラインをスタート。

蓼科、白樺湖、珍しく晴れの霧ヶ峰、美ヶ原高原、武石峠、道の駅マルメロで昼飯、三才山峠、美鈴湖、浅間温泉と走り抜けました。

高ボッチリベンジ

前回の塩尻峠からの高ボッチ通行止めをくらい、今回リベンジ。

松本側から侵入、しかし途中曲がり角を間違え、坂道で焦って無謀なUターン、見事に立ちごけ。

エンジンガードも虚しく、ちょっと削れた。

大した被害もなく走り出せたが、まだ、入口にも達してない時点での立ちゴケ、メンタルが参って、道もガタガタで1.5車線と狭く、対向車もスピード緩めずに突進してくる恐怖もあり、今回も諦めようか迷ったが、そのまま強行突破で、なんとか到着。

コンビニで買った昼飯を食べたが、寒さで長居できず。

鉢伏山まで足を伸ばそうと思っていたが立ちゴケも尾を引いて断念。

帰りに浅間温泉　坂本の湯で温まって帰宅。

坂本の湯は今は旅館を閉めて日帰りのみですが、温泉施設と違って、源泉そのままの掛け流しで塩素も使っていないのでお気に入りです。小さい内湯ですが、空いていて静かにのんびり入れます。

時々、部活帰りの学生がどかーと入ってきたりしますけど。

ミズバショウ温泉

ここに泊まるのはもう何回目になるかわかりませんが、人気の宿で中々予約が取れません。なんといっても八方温泉の掛け流しの湯船が5個あり、それぞれ景色も最高。

そして広い庭があり気持ちよくヨガができます。

夕飯はフレンチコースですので、ちょっと苦手。でもウエルカムサービスで、ちまき、カレー、田舎汁、ご飯、生卵、ワインなどが、食べ放題なので、夕飯なしプランも良いです。

朝食は新鮮な野菜たっぷりのバイキング、9時半までOKなので、朝はゆっくりヨガして温泉も入れます。

今回は平日有休も使って2泊のんびり温泉三昧でした。

今回はバイクで来ましたが、白馬に入った頃からポツポツと雨が降り出してまして、お願いしたら軒下に止めさせてもらえました。

お天気は抜群でしたが、SUPにはちょっと水が冷たそう判断してと岩岳に登って、日向ぼっこしてから帰宅。まだ山肌の紅葉は1/3ぐらいでした。

うすいおなか

先月途中からコアに刺激を入れるということで、うすいおなかをテーマにやってます。

呼吸法で横隔膜を引き込んでもらうようにして、うすいおなかを作ってもらうようにしています。

新人さんの2人は頑張って参加してくれてますが、まだ、オンラインの設定に不具合があり、途中で消えたり、音が伝わってなかったりと、いろいろあります。