温泉と整体

この時期は心外希望の研修医が回ってきてくれていて、かなり助かっています。今のうちに有休を消化しようと、オペのない日は半休を稼いでます。

先週も午後から休んで、近くの温泉行って、何年ぶりかな整体60分やってもらったら気持ちよくて寝落ち。

お風呂の日だったこともあり、次回10分サービス券くれました。

ということで、仕事を片付けて午後から温泉と整体行ってきました。

明日1番最初の食事は昆布と梅干しで煮た千切り大根を食べるようにとの教えなので、帰りに調達。味覚が鋭くなってそうですので明日が楽しみ。

ちなみに明日明後日と夜は飲み会の約束が入ってしまい、食べ過ぎないように願います。

ファスティング3日目

昨日は午後からのオペで、帰宅したのが夜9時過ぎになりました。

お陰で空腹を意識する暇も無し。

普段はほとんど頭痛とかありませんが、好転反応なのか頭の重さと、身体があちこち痒くて、お風呂にのんびり入って寝ました。

今朝も雲ひとつないお天気！

文化の日でお休みですので、

お城でヨガ、今月のテーマは太陽礼拝にしました。

お2人参加で、ポーズを分解して解説しました。質問では、やはりチャトランガダンダーサナのあたりが難しいようです。

いつも最後に10分の瞑想を入れてますが、やはりファスティング３日目となると、その醍醐味なのか瞑想が深まります。

せっかくのお天気なのでヨガマットを洗って、午前中はお仕事行ってます。

ラスト１日乗り切ります。