マインドフルネス応用編

今月は先月に引き続き、マインドフルネスですが応用編として、ボディースキャン、ウォーキング、イーティングと取り入れて、昔教わった師匠の言葉を思い出しながらレッスンしています。

イーティングなんかは新鮮なようで、またチャンスがあれば取り入れていきたいです。

乗鞍高原リトリート2

前月に続いて、今月も乗鞍の一泊２日リトリートに参加しました。

宿泊は前回と同じくペンション・アルムさん。

観光センターの裏ですのでわかりやすい。

宿の看板娘まゆみさん、今回もお世話になりました。

山で取れた食材で、体に優しいお食事頂きました。

朝食はガレット。