回復食3日目

今日まで回復食

きゅうり、玉ねぎスライス、トマト、玄米、味噌汁でお昼ごはん。

怒涛の会議連続で、頭がパンク寸前で、ちょっとジダイに立ち寄り。

寒いのでお湯割りスタート

昼から飲み続けてるという３人組を横目に。

病みつき中の茄子のたたきをいただいて、サクッと帰宅。

回復食最後、おくら、きゅうり、納豆、冷奴丼、きのこの味噌汁。

明日からは肉魚、揚げ物解禁です。

軽い

2時間ほどヨガして、そのまま出勤

新しい博物館が完成間近です。

10月オープンとのことで、あとひと月です。地元の方は行くかな、一回ぐらいは行くか。

雲の流れが早くて、風が気持ち良い朝です。

至るところにある湧水

途中、バスに乗り切れない家族が運転手にクレームをつけてた、昨日も乗れなくて20分遅れたと。バスを見ると親子連れで満杯、安全上これ以上無理と言われてる。乗り切れない家族が3組、夏休み最終日、朝7時過ぎ、いったいどこへ行くのだろう。なんかのイベントだろうが。もしかしてOMFに行くのかな。楽器は持ってなかったけど。

昨日のヨガはえらく身体がほてりましたが、今日のヨガは、かなり感覚が違いました。とにかく身体が軽くて、しなやか。

とても気持ち良い感覚、そしてポーズから出るごとに深ーい瞑想に入ってる感覚になりました。

これがファスティングの効果なのでしょう。

忘れないようにしたい。

今日は外来以外に、会議やら打ち合わせやら5つの話し合いがあります。

精神的に疲れそうな1日になりそうですが、俯瞰して乗り切れると良いな。

回復食２日目

4時ぐらいに起きてしまい、ダラダラしてからお弁当作り

玉ねぎスライス、きゅうり、プチトマト、これと玄米になります。

アルカリ性のものを中心に。

５時ずきに明るくなってきたので、お城へ。

近くに新しいマンションが立ちました。新築綺麗だな。うちもまだ築3年だけど。

昨日の雨でお堀の水も、、やや濁ってる。

今日は湿気がありますが、そこそこ風もあり気持ち良い。

今日は８時から会議なので、早めにヨガして出勤です。

回復食1日目

スッキリと4時起き、まだ外は真っ暗。

さっそく回復食一食目のスッキリ大根を作ります。

煮込んでる間にヨガして待ちます。

冷まして味を染み込ませる間に、お城でヨガしてこようと思ったら、雨が降り始めました。

不思議と今朝のヨガは身体が熱って汗が凄い。

これってファスティングの影響かなと。

思えば今年は夏の間、毎日のようにヨガしてましたが、あまり汗かかなかった。それだけ代謝が落ちてるんだろうな。

思えば初めてのファスティングの後も、しばらく冷え性の足がぽかぽかしてたなー。

まずは大根の煮汁を。

その後、美味しく頂きました。

いつものごとく、すぐにお便り。

残りはタッパでお昼ご飯へ

夕飯は肉魚、油物など酸性の食材を避けて

これに玄米とキノコの味噌汁

1日目としてはちょっと量は多かったかも。

グループファスティング最終日

週末の疲れから、昨日は爆睡、目覚ましにも気が付かず、いつもより1時間ほど寝坊。

昨夜は寒くて、何と毛布と冬ようの布団を掛けて寝ました。

気温が低かったのもあるが、ファスティング中で食べてないからだろう。

体重は一気に4キロほど落ちました。いつもすぐ戻るけど。まー昨日のサウナもあり、やや身体が乾いているのだろうが。

お城へ行く時間もなく、自宅でヨガして出勤。

今日はAVR+CABG2本で、スーチャーレスバルブのIntuity eliteのプロクタリングでした。

レクチャーとラボは受けてましたが、やはり現場でしかレクチャー出来ない部分というのがあるので、大変勉強になりました。

ちょっと緊張で変なことばかりしてしまい、お恥ずかしかった。

夕方6時過ぎ、外はすでに暗い。ちょっと前までは明るかったのに、日が短くなってきました。

仕事してるとすぐ時間が過ぎてしまうので、ファスティングも苦痛でないですね。

そしてやはり身体が軽い。

食べないことで、お腹が膨れて、だるいという感覚も無くなります。

昨日、整体を受けたこともあるけど、体の痛みがだいぶ楽になりました。酵素が消化ではなく身体の修復に使われていると信じるのである。

二時間

明日も長いオペなので、軽く昼寝して、疲れを取るためにお風呂へ。

今日も整体80分予約

整体まで2時間ほどゆっくりあったまりサウナ水風呂3回コース。

8月最後の週末で、登山客や観光客で最初はごった返してました。

蕎麦打ちはやってない。

午後は少しお日様も出てきましたが、それでも、もう半袖では寒いくらいですね。

グループファスティング２日目

昨日は家に帰ってからも朝まで一二時間ごとに電話がなり、朝5時に病院へ

ほとんど寝れず、この年齢になるとキツイです。

数日は尾を引きます。

今日はまだ、朝は普通の便がありましたが、酵素を飲むたびにお腹がぐるぐるしてきましたので、ここからはそろそろ水様便、いわゆる宿便に変わりそうです。

寝てないこともあり、頭がふらふらして、酵素ドリンクをがぶ飲み。

不思議と食欲は抑えられてます。

だいぶ涼しくて20度前半、食べてないこともあり身体から熱が出ません。温かいお茶が身体に染み込みます。

午後は少し落ち着き、帰って睡眠不足を補います。

帰りに回復食ようにスッキリ大根のレシピを購入してきました。

スッキリ大根が待ち遠しいです。

あとは便秘防止に、にがりも購入。

グループファスティング初日

今日から3日間のグループファスティングスタートです。

いつもの酵素ドリンクが届きました。

土曜日ですが昨日の胸腹部の方が落ち着かず重症管理で夕方までは病院から離れられず、この週末は休めそうにありません。

グループファスティングはこれで3回目かな。ちょっとずつ講義の内容も進化して何度聞いてもためになります。

初日ということもありますが、食べたい誘惑に駆られます。

酵素を飲んで凌ぐ。

天空スパ

今回もホテルの天空スパでサウナ、整えてから出発です。

ホテルから一駅歩いて病院へ。

今日は緊急のCABG入ったとのことで、予定のTAVI AAAに追加で3例です。

部屋が空いてて、TAVIとCABGは配列で、その後のAAAの後半まで見届けて夕方の新幹線に滑り込んで帰路へ

今夜の駅弁はRF1のサラダ

カボチャにバルサミコ蜂蜜ソース、イカときゅうり。

それと

そぼろ丼

出張前に

今日は仕事を終えて夕方から、埼玉入りです。

定時で上がって。電車の時間までちょいと一杯。久しぶりにジダイにお邪魔。



イカ墨塩辛と唐揚げのおつからセットからスタート。

トマトとチーズ焼き

最近の定番、四国の郷土料理、茄子のたたき。

特急に乗り込んで、

乗り換えの合間に駅そば。

いつものカンデオンホテルに到着。

讃岐うどん

香川出身の友人から讃岐うどんいただきました。

重なるもので、息子が夏休みに香川に行ってたので、お土産として同じく讃岐うどん！

早速、15分茹でていただきました。

しっかりこしがあって美味い！

ネギと胡麻で味変

さらに卵と茄子の揚げ浸しで味変して。

思ったより

今日は3DMICSMVP、チームとしてだいぶ慣れてきて、出だしから順調にスタートですが、なんだかんだ時間がかかるもので、単純な後尖病変で、人工腱索1本でしたが、227分と。気分的にはもう1時間ぐらいは早いつもりでしたが、甘かった。

まートラブルなく、すぐに抜管もできているので、良いですが、まだまだ課題は多いかな。遮断までは50分、遮断解除から60分、トータル60分ぐらいは削れるかなと。

オペの後はスタッフみんなでスーチャーレスバルブの説明会です。

今更ですが、コロナでなかなか見学行けなかったけど、見学なしでOKになったので来週から導入、これでAVRの完全鏡視下も目前。

夕飯は軽め。鯖缶、昨日つけた茄子の揚げ浸し、中華クラゲときゅうり。今日はノンアルでお茶飲み。

霧雨

今朝は曇り予報ですが、お城まで歩く間、パラパラ。



霧雨の中、ちょうど気持ち良い。

街中とかで見かけるミストみたいなもんで涼しく出来ました。

今日は何故かいつもガチガチのハムストリングスが柔らかい。

なんだろう、昨日のSUPが良かったのか？

城の周りはお堀の再現工事が永遠と行われます。

サップヨガ

今週末も、いつもの青木湖でお世話になりました。SUP部本日10人の予定でしたが、いろいろあって6人の参加になりました。

昨夜は大雨でしたが、今日は曇り時々晴れで、静かな湖面、ちょうど良い天気。



いろいろ技にチャレンジ



3点倒立はなかなか難しい。

後半はみんなでヨガ！

落ちるパターンのやつ。

初めてサップにチャレンジした研修医の先生、すぐに立てるようになりました、体幹がしっかりとしてます。さすが、もとヨガ部。

木のポーズ、綺麗に決めてくれました。こちらは、さすが、もと新体操部！

サップの後は、先日注文していたバイクのインカムが入荷したとのことで篠ノ井のライコランドまで足を伸ばしました。

遅めの昼飯、またドンキホーテに来ちゃいました。前回は激混みでしたが、今日は15時ごろで、すぐに案内されましたが、こんな時間でも続々とお客さんが入ってきてました。

ガラス張りの厨房でハンバーグを、炭焼きしてます。

サラダはぬるくて、コスパもいまいっちょかな。

エビフライがこれまた美味いとのことで単品で注文、確かに美味い！タルタルソースの酸味が強くて合う合う。

俵ハンバーグといえば、静岡のさわやか、ステーキガストがあります。前者二つとも粗挽きハンバーグですが、ドンキホーテさんは細かいミンチ。

私としてはどちらかというと、粗挽きの肉肉しさが好きですので。

今回は私はチキンステーキにしてみました。焼き鳥風の味付け、ご飯が進みました。

今度はハラミステーキかトンカツにするかな。

夏の終わり

昨夜、松本に戻りましたが、こちらはもう寒い、特急を降りたノースリーブの観光客らが寒さに驚いている。そりゃそうだ。

お盆を過ぎたら、ぐっと気温が下がりますね。昨日は布団かけても寒かったわ。

5時に起きてシャワー、久しぶりにお城のヨガへ。

ヨガが終わる頃には晴れてきました。暑い。

なんか、ラッパの音が鳴り響いてるなと思ったら、帰りがけ楽器を抱えた子供がそこらじゅう歩いてるではないか。

調べたら今日は小澤征爾のパレードの日だった。

一度見てみたかったのであるが、今日はSUPの予定を組んでたのである。10人の予定であったが、コロナ関連やら、いろいろあって残念ながら４人キャンセル。

朝飯食べて青木湖に出発！