珍客

今朝も澄んだ空気で朝焼けが綺麗です。ヨガに持ってこい。

今朝のクラスは新人2名参加、お一人は職場関係ですが、もうひと方は通りすがりの方です、とはいってもよくお城を散歩されて、時々見かける方。

6:30からのラジオ体操に乗り遅れたらしく、こっちに混じってもいいかい？と声をかけられまして、どうぞどうぞと。

マットがありませんので、私のマットを半分シェアして。

なんか、仙人のような風貌だが、とても落ち着きのないマダムで、不思議な方でした。

ということで、今日は呼吸法と座りのポーズ中心にピークはダウンドックまで。

マダムの気持ちが少しでも平穏になりますように。

土曜日ですが、この後、オペ入ってしまいました。病院向かいます。

私の心にも平安が訪れますように。

シャンティー、シャンティー、シャンティー！

ガパオ

お昼はモンスーンカフェでガパオライス頂きました。

どちらかというとナンプラーは控えめ、追いナンプラーしたかった。

人気のお店なのでしょうが、お昼時ということもありバタバタとお皿を片付けられて、あまりゆっくりできなかったのが、ちょっと残念。

ガパオライスはなかなか好みにあった店無いのよね。

松戸のロッサイアムさんのガパオライスが忘れられない。

オペ２つとも無事終わり、新幹線で、いつものレバカツ食べながら一杯やって帰路に着きます。

夕飯の締め、乗り換えでの新そば。

卒業生仲間

今週は埼玉に来てます。

早めに終わったので仲間と一杯やり、first shipの卒業同期である奇跡の50代さんともお会いでき、近況報告です。

ワクチン

今日は職場の朝礼前にインフルエンザワクチンの集団接種受けました。

これからオペだけど、早速、左腕重たい。

たまにはサボることも

今朝はは休み明けということもあり、生活リズムやや狂ってます。

5時前には起きてましたが、外に出る気も起きず、どんよりとした曇りで、寒そうなので城ヨガは無理せずサボり。

お茶飲んでも身体があったまらず、朝ごはん食べて、もう一眠りです。

帰り際

朝ヨガレッスンの後に、病棟を一回り、先週下の子に担当してもらったAVR後の方が、状態悪いと。見てみるとブロックになって、LOSになってましたので対応して一度仕切り直し。

帰ろうかなと、着替えてたら、日直からコール、腹痛できた方が解離とのことで、とりあえずスタッフに予報して、戻ってみると、B型で、おそらく慢性、虚血もないので、病院を脱出です。

だいたい、こういうケースは、近いうちに本物が来ますね。

肩関節外旋

今朝も良い天気で、日向ならまだまだ行けます。

お城ヨガ、今月は太陽礼拝。

朝早くから観光客多いです。

今日も細かく分解して、前半を解説。

シェアリングではウールドゥバ・ハスターサナの手のひらの向きについてコメント頂きました。

あげた腕の手のひらは後ろ向きなんですよね。

そのまま腕を下ろしてくるとわかりますが、肩関節は外旋させてます。

これによって、首肩の窮屈さが軽減して、胸も開きやすく、呼吸もしやすくなります。

いつも現地で参加してくれてるKさん、帰り際にポーズ。

さあ、今日もこのまま病棟一回りしてきます。

朝焼け

ファスティング後３日目の朝です。常念岳が綺麗に見えてます。

昨日は若手の先生方と会食、他科のいろいろな問題や、研修医の悩み考えを伺う機会となりました。

帰りが遅くなりましたが、しっかりお風呂で温まってから睡眠。足は冷えず、いつまでも足のぽかぽかが続いてくれるように、食べ物を気をつけていきたいところですが、昨夜はホルモン焼きでした。

今日は優しい食事を目指したい。

腰は相変わらず安定してますが、首はまた痛み出現。

今朝も出勤前にお城でヨガ瞑想です。赤と黄色の紅葉真っ盛りでした。

２日目の朝

ファスティング終えて２日目の体の変化いくつかありました。

一つはいつも冷たい、お風呂に入ってもすぐに冷たくなってしまっていた足が、ぽかぽかと暖かい感覚があります。

今回の酵素は体温が一度上がるというふれ込みがありましたが本当かもしれません。

最初のお話にあった通り消化を休めることで代謝酵素が増えて、代謝が上がったと考えて良いのかも。

二つ目として、ここ数ヶ月、頸椎症と仙腸関節痛に毎日悩まされていましたが、今朝はかなり軽い。これも代謝酵素の働きで自己治癒力が働いているのか。

色々と俄には信じがたいことが起きているのは事実です。

いつまで持続するのかわかりませんが、この後の食生活に左右されるのでしょうが。

今朝もお城でヨガと瞑想して出勤です。

雲一つない良いお天気、太陽の日差しが暖かい。

修学旅行生が来てました。

確かに軽い

スッキリ大根、染み渡る美味さでした。

言い伝え通り、すぐに2回ほど、もよおしカスのようなもの排泄。

職場までの歩き、いつもより脚が軽い事に気がつく。

水は飲んだほうが良さそうなのでコンビニで2L購入。ほんとは1Lにしようかと思ったけど、3件回って500mlもしくは2Lしか置いてないため2Lとした。

オペは昼過ぎには終わって、そこまでお腹は空いてないが、夜の会食まで時間があるので何か口にしようと持参した味噌汁と柿一つ。

夜はね、贔屓にしてるお店、取り敢えずお酒は怖いのでウーロン茶6杯ほど、途中に日本酒コップ一杯のみ挟んでみたが、ちょっと後悔、酒は飲まなくても、みんな久しぶりの会食で話題は尽きず十分に楽しめたかもしれない。

最初に口にしたお通しの葉物野菜の煮物、銀杏揚げがメチャクチャ美味しく感じる。

揚げ物とか消化の悪いものは今日は控えるようにとの教えであったが、串焼きや、揚げ物なども少し頂いてしまった。

流石に締めの麺類はお断りして、正解。

帰宅して、気持ちの良い排便あり。

こんな1日であった。

お風呂であったまり、ゆっくりと休みます。

明日はオペキャンセルとなり、色々と雑用事を片付ける事にする。

スッキリ大根

3日間のファスティング明けの朝です。

キミ先生の教えに従って、スッキリ大根を作って食べてます。

これにより突然もよおし、宿便が出るとのこと。今日もオペあるので、念のため早朝に食す。

この3日間、つい食べ物の動画見てしまい、美味しそうだなとは思ったけど、やはり酵素をガッツリ飲んでるおかげか食欲が抑えられないということはなかったです。

今夜の飲み会が恐怖！

温泉と整体

この時期は心外希望の研修医が回ってきてくれていて、かなり助かっています。今のうちに有休を消化しようと、オペのない日は半休を稼いでます。

先週も午後から休んで、近くの温泉行って、何年ぶりかな整体60分やってもらったら気持ちよくて寝落ち。

お風呂の日だったこともあり、次回10分サービス券くれました。

ということで、仕事を片付けて午後から温泉と整体行ってきました。

明日1番最初の食事は昆布と梅干しで煮た千切り大根を食べるようにとの教えなので、帰りに調達。味覚が鋭くなってそうですので明日が楽しみ。

ちなみに明日明後日と夜は飲み会の約束が入ってしまい、食べ過ぎないように願います。

ファスティング3日目

昨日は午後からのオペで、帰宅したのが夜9時過ぎになりました。

お陰で空腹を意識する暇も無し。

普段はほとんど頭痛とかありませんが、好転反応なのか頭の重さと、身体があちこち痒くて、お風呂にのんびり入って寝ました。

今朝も雲ひとつないお天気！

文化の日でお休みですので、

お城でヨガ、今月のテーマは太陽礼拝にしました。

お2人参加で、ポーズを分解して解説しました。質問では、やはりチャトランガダンダーサナのあたりが難しいようです。

いつも最後に10分の瞑想を入れてますが、やはりファスティング３日目となると、その醍醐味なのか瞑想が深まります。

せっかくのお天気なのでヨガマットを洗って、午前中はお仕事行ってます。

ラスト１日乗り切ります。

ファスティング２日目

昨日は軽く股関節周りをほぐしながら、瞑想して、そのまま寝落ち。

今朝も城で1時間のヨガと10分瞑想、コンビニで水2L購入して出勤です。

お城もかなり紅葉が見頃になりました。

今日は外来後にArch+CABG。

酵素ファスティング1日目

スタジオヨギーのキミさん。

昔、不眠に悩んでた頃に、寝たまんまヨガというアプリに出会い、寝落するほど気持ちよく、しばらく使ってた。

それを作ってたのが、キミさん。

少し前に、何かのきっかけでキミさんの配信メーリングに加入して、ヨガデトックスについて教わっている。

今回はその企画で、3日間のファスティングに参加です。

興味はあったけど、やり方わからないし、一人でやる自信もなかったけど、今回はグループファスティングとの事で参加してみました。

そして今日が1日目、基本360ml程の酵素と水2Lのみです。

意外とお腹が空かないのには驚き。これが酵素のおかげなのかわかりませんが。取り敢えず初日の本日もkommerellの複雑なオペもあり、夕方まではあれよあれよと。そのまま風呂にのんびり浸かって夜を迎えたのである。

明日も、朝から外来、昼から弓部置換なので、夜までは没頭できそうです。