当科も春休み体制に突入して外来も手術もなく、溜まっている事務仕事をしたいところであったが、職場のパソコンがログインできなくなり、仕事が全く進まない１日であった。
久しぶりに整体の予約、前回が年末だったので3ヶ月ぶりである。
しっかりメンテナンスしてもらう。
夕飯は体に優しいやつ。
デザートは和菓子な。
久しぶりに整体の予約、前回が年末だったので3ヶ月ぶりである。
夕飯は体に優しいやつ。
デザートは和菓子な。
久しぶりに整体の予約、前回が年末だったので3ヶ月ぶりである。
夕飯は体に優しいやつ。
デザートは和菓子な。
スキーに行ってからというもの、後遺症なのか骨盤の奥、仙骨あたりが痛くてたまらない。歩くのもままならず、ここのところ車通勤してたけど、今日は夜、軽く食事会があるので歩いて行くことに。
なんとかならないものかと、朝、いろいろやってみる。
ローラーで、足の筋膜リリースから始まり、日課の太陽礼拝5回と頸椎症のリハビリで首の筋トレ。
どうもお腹を引き込むと仙骨の痛みがなくなるので、やはり反り腰で腰の支えが足りないのかなと、下腹部のトレーニングを、4種類くらいやったら痛みが無くなり、通勤中も問題無し、明日からもやってみよう。
ホテルでスッキリ大根を食べて宿便を出して、出勤です。
今日の一例目はDATAVIの予定が急遽TFに変更になり、担当させてもらうことに。
無事に終了して、
お昼はいつものうどん屋さん。ファスティング開けですので、あっさりと梅わかめうどん。
2例目はコアバルブでしたので、私はエコーの先生にくっついて、エコーのポイントを教わりました。
夕飯はRF1のサラダと
乗り換えの長野駅で山菜蕎麦。
今日は外来の後、埼玉出張です。
朝、回復食のスッキリ大根を作ってから、出勤です。
夕方には味が染み込んでるでしょう。
部屋番号忘れないようにパチリ。
ファスティング中なのでサウナはやめてお風呂であったまって、ヨガして身体をほぐしてお休みしましょう。
ファスティング３日目ですが、もう慣れてきて、乗り切れます。
夕方に一度家に戻って、朝作ったスッキリ大根をタッパーにつめて、埼玉に向かいます。
いつものホテル。
部屋番号忘れないようにパチリ。
ファスティング中なのでサウナはやめてお風呂であったまって、ヨガして身体をほぐしてお休みしましょう。
いよいよ今年も終わりです。
明日から完全休みになり実家に帰るので、今日はこじんまりと。
ちっちゃなオードブルを買って、午後からダラダラ摘んでゆっくりします。
今年もコロナに翻弄された一年でしたが、オペもしょっちゅう延期延期で患者さんもスタッフも大変でした。
自身もコロナにかかって、その恐ろしさ強烈さを実感した年でした。
一年かけて3Dによる完全鏡視下のMVP AVRともになんとか安定してきたかなと。
来年はオペ室工事があるので、少し制限がかかるかもしれません。
来年もとにかく、健康で良い年を迎えられるように。
なんだかんだ健康が1番！
お天気良いので、午前中のEVARを終えて、午後からは有休使って温泉と整体です。
帰って来ると、時期はずれの花火が
ちっちゃめなので、どこかの町内会のお祭りかな。
帰って来ると、時期はずれの花火が
ちっちゃめなので、どこかの町内会のお祭りかな。
今朝は一段と冷え込んで、気温4度
布団から出れず。
夜中に脚が攣って攣ってでしたので、そのまま布団の中でふくらはぎをほぐしつつ寝たまんまヨガ。
外は朝もや、霧で何も見えませんでしたが、だいぶ晴れてきました。
霧が出ると言うことは、晴れのサイン！とラジオで言ってました。
晴れてきたー。
ここのところ朝起きても寝ても、頸椎症がつらかったですが、なんか今朝はいくらか良い。
ここのところ朝起きても寝ても、頸椎症がつらかったですが、なんか今朝はいくらか良い。
ということです本日も首と腰にホッカイロ貼って出勤。
今日のTEVARは血管炎、人工血管仮性瘤と変わった症例でしたが、治療はシンプルで、二例ともに1時間かからずに終了、追麻痺もなしで。
せっかくなので、久しぶりにジダイに顔を出して、ちょいと一杯と思い前まで行ったけど。
寒くなってきたので、クールから冬用の入浴剤に、お気に入りの泡トロです。
基本的にステントは全て若い先生に術者をやってもらい、やった気にさせてますが、後ろで全て操っています。カテーテル手術の術者は助手から渡されたものを入れて運んでいくので、助手が次に使うものを渡して、操る感じです。
午後からえらく天気が良くてあったかいので、早退したいところでしたが、そこをグッと堪えて、週末に向けて、youtube編集の動画をノートパソコンに取り込んだりしながら定時を待って。
先日の緊急の方も、どうやら元の病院に戻ってリハビリすることが無事に決まったようで良かったです。
早くに送ってもらい治療に漕ぎ着けたので、特に後遺症も残らなそうなので、何より。
せっかくなので、久しぶりにジダイに顔を出して、ちょいと一杯と思い前まで行ったけど。
なんかいつもと反対の足の坐骨神経痛も出てて、歩いているうちに、今週の疲労がどっと出てきて、お家に帰ることにしました。
歳だね。
まだかろうじて明るいうちに帰れる。ゆっくり風呂でも入ろう。
こんな店あったかな。
向かいの飴の山屋さんと、同じ看板。いつもはきがつかなかっただけかも。
まだかろうじて明るいうちに帰れる。ゆっくり風呂でも入ろう。
こんな店あったかな。
向かいの飴の山屋さんと、同じ看板。いつもはきがつかなかっただけかも。
寒くなってきたので、クールから冬用の入浴剤に、お気に入りの泡トロです。
ネットで1番安いところ探して、4種類✖️30、合計120袋購入、これで今年の秋冬も越せるな。
4時ぐらいに起きてしまい、ダラダラしてからお弁当作り
玉ねぎスライス、きゅうり、プチトマト、これと玄米になります。
近くに新しいマンションが立ちました。新築綺麗だな。うちもまだ築3年だけど。
昨日の雨でお堀の水も、、やや濁ってる。
今日は湿気がありますが、そこそこ風もあり気持ち良い。
玉ねぎスライス、きゅうり、プチトマト、これと玄米になります。
アルカリ性のものを中心に。
５時ずきに明るくなってきたので、お城へ。
近くに新しいマンションが立ちました。新築綺麗だな。うちもまだ築3年だけど。
昨日の雨でお堀の水も、、やや濁ってる。
今日は湿気がありますが、そこそこ風もあり気持ち良い。
今日は８時から会議なので、早めにヨガして出勤です。
スッキリと4時起き、まだ外は真っ暗。
煮込んでる間にヨガして待ちます。
冷まして味を染み込ませる間に、お城でヨガしてこようと思ったら、雨が降り始めました。
その後、美味しく頂きました。
これに玄米とキノコの味噌汁
さっそく回復食一食目のスッキリ大根を作ります。
煮込んでる間にヨガして待ちます。
冷まして味を染み込ませる間に、お城でヨガしてこようと思ったら、雨が降り始めました。
不思議と今朝のヨガは身体が熱って汗が凄い。
これってファスティングの影響かなと。
思えば今年は夏の間、毎日のようにヨガしてましたが、あまり汗かかなかった。それだけ代謝が落ちてるんだろうな。
思えば初めてのファスティングの後も、しばらく冷え性の足がぽかぽかしてたなー。
まずは大根の煮汁を。
その後、美味しく頂きました。
いつものごとく、すぐにお便り。
残りはタッパでお昼ご飯へ
残りはタッパでお昼ご飯へ
夕飯は肉魚、油物など酸性の食材を避けて
これに玄米とキノコの味噌汁
1日目としてはちょっと量は多かったかも。
週末の疲れから、昨日は爆睡、目覚ましにも気が付かず、いつもより1時間ほど寝坊。
昨夜は寒くて、何と毛布と冬ようの布団を掛けて寝ました。
気温が低かったのもあるが、ファスティング中で食べてないからだろう。
体重は一気に4キロほど落ちました。いつもすぐ戻るけど。まー昨日のサウナもあり、やや身体が乾いているのだろうが。
お城へ行く時間もなく、自宅でヨガして出勤。
今日はAVR+CABG2本で、スーチャーレスバルブのIntuity eliteのプロクタリングでした。
レクチャーとラボは受けてましたが、やはり現場でしかレクチャー出来ない部分というのがあるので、大変勉強になりました。
ちょっと緊張で変なことばかりしてしまい、お恥ずかしかった。
夕方6時過ぎ、外はすでに暗い。ちょっと前までは明るかったのに、日が短くなってきました。
仕事してるとすぐ時間が過ぎてしまうので、ファスティングも苦痛でないですね。
そしてやはり身体が軽い。
食べないことで、お腹が膨れて、だるいという感覚も無くなります。
昨日、整体を受けたこともあるけど、体の痛みがだいぶ楽になりました。酵素が消化ではなく身体の修復に使われていると信じるのである。
昨日は家に帰ってからも朝まで一二時間ごとに電話がなり、朝5時に病院へ
帰りに回復食ようにスッキリ大根のレシピを購入してきました。
ほとんど寝れず、この年齢になるとキツイです。
数日は尾を引きます。
今日はまだ、朝は普通の便がありましたが、酵素を飲むたびにお腹がぐるぐるしてきましたので、ここからはそろそろ水様便、いわゆる宿便に変わりそうです。
寝てないこともあり、頭がふらふらして、酵素ドリンクをがぶ飲み。
不思議と食欲は抑えられてます。
だいぶ涼しくて20度前半、食べてないこともあり身体から熱が出ません。温かいお茶が身体に染み込みます。
午後は少し落ち着き、帰って睡眠不足を補います。
帰りに回復食ようにスッキリ大根のレシピを購入してきました。
スッキリ大根が待ち遠しいです。
あとは便秘防止に、にがりも購入。
今日から3日間のグループファスティングスタートです。
いつもの酵素ドリンクが届きました。
土曜日ですが昨日の胸腹部の方が落ち着かず重症管理で夕方までは病院から離れられず、この週末は休めそうにありません。
グループファスティングはこれで3回目かな。ちょっとずつ講義の内容も進化して何度聞いてもためになります。
初日ということもありますが、食べたい誘惑に駆られます。
酵素を飲んで凌ぐ。
寝室にはエアコンないのですが、夜は風があれば涼しく過ごせてます。
今日も歩いて通勤します。
最高気温35度まで上がるらしい。
ここ数年はモダンデコのひんやりマットで気持ちよく夏を過ごしてる。
今日も歩いて通勤します。
最高気温35度まで上がるらしい。
昼間は外出れないな。
昨日のSUPYOGAで、疲労困憊、12時間も寝れて、気づけば朝。
今朝は風があって気持ち良い。
涼しいうちに出勤します。
GWあたりに自転車の修理が終わり、そこからは股関節痛や坐骨神経痛を理由に、ほぼ自転車通勤、ほとんど歩かなくなりまして、良くない。
ということで。しばらくは歩いて通勤してみよう。
