2022/03/30

温泉帰りはあまり人の通らない小川をとぼとぼ。

病院の前まで繋がってます。

書類をゲットして、明日の電車のチケットと見学の手土産を買って帰宅。

明日から留守にしますので、冷蔵庫の中の野菜を処分。

ほうれん草のお浸し。

キャベツと玉ねぎの野菜炒め、肉の代わりに油揚げ。

無限えのき

もやしのナムル

厚揚げ焼きは写真撮り忘れ。

温泉

午後はいつもの温泉でのんびりする計画であったが、ヨガの帰り道、こんな晴れたアルプスの景色見てたら、久しぶりに白馬の温泉行きたくなり、暖かいからバイクを出して、ツーリングしよう。と思いながら帰宅したけど、調べたら、白馬はまだ寒い、あと、道路の雪は溶けてるので、ノーマルタイヤで問題ないらしいが、車が落とす雪でバイクも身体も泥とになるという情報を見て断念。

びいくは今週の外勤に乗って行こう。

でも、後でエンジンぐらいかけとくか。もう11月ぐらいが最後だったので。

ということで、いつもの温泉です。歩いて来れるので、風呂上がりに一杯のめるしね。

ということで、サウナ、水風呂、休憩を3クールして整ったところで、ハイボール。

いまはハッピーアワーです。値下げしてる。それでも温泉施設内だから割高だけど、いい、平日最高。

こちらはお好み焼きの串。

2杯目は男梅サワー、もう酔ってきて、写真撮り忘れ、ほとんど飲んでしまった。

この辺りでやめておこう、夕飯にはカニが溶けてれば食べれる。

それに、これから郵便局と、買い物と、駅で明日の切符買って、病院寄って明日の出張先に出す書類を取りに行かなくてはいけなのである。

しめて、1290円、まずまずである。

外ヨガ

今日は外来も閉めてましたので、１日有休とりました。

朝からのんびり

朝食は昨夜食べ損じたキハダマグロとアボガドのポキを食べることに。

パンも焼いて。

夕飯に向けてふるさと納税で頂いた毛蟹を解凍です。


今日は20度まで上がるとのことで、久しぶりに外でヨガでも。

歩いてお城まで。平日だけどお天気なので観光客が多いですね。

お城でのヨガ、4ヶ月ぶりです、早朝はまだ寒いけど、この時間は陽もさして、かなり暖かい。

風が強いですが、ちょうど気持ち良い。



今日は時間がたっぷりありますので、1時間半ほどゆっくり動かして

最後はプラーナヤーマと瞑想です。

今日は花粉のせいか右鼻が詰まってます。

鳥の囀りと日差しの中での瞑想はめちゃ気持ち良いです。