ヒルクライム完全攻略／3月総括／4月目標

●コンディション
体重56.7kg　安静時心拍50　CTL110　TSB-34

TSBが-30前後に低下してくると、確実に身体のダルさを感じる。鍛錬期では、-20位を維持するようなトレーニング量が適量だと感じる。

●トレーニング
疲労感の塊だが、朝は30分だけ汗を流しておく。
30分 221w 106r 132/143b

からのフローラー44℃設定。上がった後も、汗が拭き出しがコンティニュ～。

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夜練は、15％トレッドミルを30分。コンディションを反映して、序盤からキツかったので、ビルドアップせずに心拍140弱を維持。

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ヒルクライムを愛するハシケンさんの想いが詰まった一冊が出版される。富士や乗鞍だけでなく、ヒルクライムにチャレンジする人は必読と思われます！発売は4/4。

	ヒルクライム完全攻略
	エイ出版社

●3月総括
目標としていたトレ量60h、CTL105をクリア。
・トレーニング量：69h33m（バイク 62h18m、ラン 7h15m）
・L4以上の量：4h13m
・CTL：95→110

●4月目標
今月は70時間以上を目標として、高強度の割合も少しずつ増やしていく。
・トレーニング量：70h
・L4以上の量：10h
・CTL：125

●エイプリルフール
帰宅後、妻に次長に昇進して年収爆上がりを報告したら大喜び。ま、そんな話は有り得ないけどありえーる4/1。