20めでお7そりゃ なのか？

表五箇参り 64km
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起きて朦朧とした時間は10分ほど。
なんとか覚醒し表五箇参りへ。

今朝も涼しく（25度）
空気なのか、空の感じなのか、ほんの少し秋の雰囲気。

まずはスイカＴＴ。
15m30sぐらい。

あきまへん。疲れが残っているようで。
いつもは秋田杉で緩めるのだが、20分めでおを意識して、
灯台までグリグリと。最後はヒョロヒョロダンス。
想定通り、シェル～灯台は20分程。

しっかりと流してからいざ表五箇参り。
6m51s。
あかん。途中の辛いことこの上無し。
まったくスピードに乗れなかった。
最後にかかとで踏み踏みしてペースアップできたのは収穫。

下りでMr.先頭鬼曳きのスコットさんとすれ違う。
弥彦ヒルクライムが楽しみですねー。

裏灯台でSFR（ペダリング使い分け意識）
復路スイカ区間はアップPでグリグリと。
西新潟区間は下ハンでゴリゴリやって、
最後は青山斎場SPで46km/h。わお、意外にスピード出た。

そんな火曜日の朝。

今夜は会社の送別会。
いいタイミングでsea-let…。