城攻めをイメージしてインターバル

今朝の体重55.0kg。

空飛ぶ広報室も今日で最終回。どのドラマでも、最終回になると名残惜しい。
そんな朝活は、昨日のZENとMAGMAによるリカバリー効果が感じられた内容に。
30分 230w 106r 137b
30分 234w 101r 143b
25分 片ペ・ファストペダリング・流し

	アレルシャット 花粉 対策 スプレー イオンでブロック 160回分

15％トレッドミルは、城攻めをイメージしてインターバル。
10分-8.0kmph　～　1分-12.0kmph／3分-8kmph ×3本 〜 8.0kmphでダウン

久しぶりに心拍がレッドゾーンに入り、落ち切らない心拍。レースはまさにこの苦しさなんだよな〜。



関東や西の方では、年中自転車に乗っているけど、新潟でも暖冬により例年より早く？亀公朝練がスタート！

自分はもう少し暖かくなったらかな。それまでは新規のドラマでも見ながら・・・（貧弱

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