シャープネス

土曜日は通常出勤。2月いっぱいは我慢我慢。
3月に入ったら残業を減らし、トレ時間を上げる作戦なんだけど、
うまくいくのか？？

仕事後、鳥屋野体育館へ。
トレルームに入ると、ピチピチのノースリーブシャツを着こなしたアスリートが
いいペースで走っているではありませんか。
すかさずタオルでピシピシとお尻を刺激。
nyoさん、ビックリな顔で振り向く。
お疲れさまです。

今日のトレ目的は、2週間後に迫ったスノーシュー妙高に向けて
スピード強化＆筋力アップを図ること。
貧弱な体力ベースの上に、にわかスピードをつける感じだけど、
少しは効果があると信じて・・・

トレッドミルを15%勾配に設定、10分をアップにあてる。
それから、インターバル的にハイペースを入れる。
時間は体と相談しながら。リディアード方式。
10km/h、11km/h、12km/h、13km/h
最後はベルトコンベアーから降り飛ばされそうになり、
ちょっと恐怖感もあったが、無理せず追い込んだ。

風邪後だったが、思ったより体は動いた。
そういえばnyoさんも病み上がり、
二人ともよくやるわ。ハハハ。

40分