土曜日は通常出勤。2月いっぱいは我慢我慢。
3月に入ったら残業を減らし、トレ時間を上げる作戦なんだけど、
うまくいくのか??
仕事後、鳥屋野体育館へ。
トレルームに入ると、ピチピチのノースリーブシャツを着こなしたアスリートが
いいペースで走っているではありませんか。
すかさずタオルでピシピシとお尻を刺激。
nyoさん、ビックリな顔で振り向く。
お疲れさまです。
今日のトレ目的は、2週間後に迫ったスノーシュー妙高に向けて
スピード強化&筋力アップを図ること。
貧弱な体力ベースの上に、にわかスピードをつける感じだけど、
少しは効果があると信じて・・・
トレッドミルを15%勾配に設定、10分をアップにあてる。
それから、インターバル的にハイペースを入れる。
時間は体と相談しながら。リディアード方式。
10km/h、11km/h、12km/h、13km/h
最後はベルトコンベアーから降り飛ばされそうになり、
ちょっと恐怖感もあったが、無理せず追い込んだ。
風邪後だったが、思ったより体は動いた。
そういえばnyoさんも病み上がり、
二人ともよくやるわ。ハハハ。
40分
3月に入ったら残業を減らし、トレ時間を上げる作戦なんだけど、
うまくいくのか??
仕事後、鳥屋野体育館へ。
トレルームに入ると、ピチピチのノースリーブシャツを着こなしたアスリートが
いいペースで走っているではありませんか。
すかさずタオルでピシピシとお尻を刺激。
nyoさん、ビックリな顔で振り向く。
お疲れさまです。
今日のトレ目的は、2週間後に迫ったスノーシュー妙高に向けて
スピード強化&筋力アップを図ること。
貧弱な体力ベースの上に、にわかスピードをつける感じだけど、
少しは効果があると信じて・・・
トレッドミルを15%勾配に設定、10分をアップにあてる。
それから、インターバル的にハイペースを入れる。
時間は体と相談しながら。リディアード方式。
10km/h、11km/h、12km/h、13km/h
最後はベルトコンベアーから降り飛ばされそうになり、
ちょっと恐怖感もあったが、無理せず追い込んだ。
風邪後だったが、思ったより体は動いた。
そういえばnyoさんも病み上がり、
二人ともよくやるわ。ハハハ。
40分
ちょっとでも気を緩めるとベルトコンベアに吹っ飛ばされそうになり、ある意味スリリングな練習でした。
限界はここか!いや、まだいける、まだ、あ、厳しい、うおー って感じです。(←確かに変態だ・・・)