飲み会明けはSSTで

今朝の体重54.7kg。

昨日は会社の飲み会。1次会でお開きとなり、ラーメン清水に行くも営業終了。仕方なく？ミスドのフレンチクルーラーを頬張っておいた。

という中での体重低下なので、まあ脱水だなこりゃ。

朝は飲み会翌日のダルさもあって、就寝時間の確保を優先し、朝ライドは3本ローラー50分のみ。

自然体でビルドアップしていき、L3をで維持。時間が短い分、少し負荷を上げてSST20分を織り交ぜて。
20分 256w 96r


夜も、歯を磨くかのように深く考えずにコツコツと。
20分 255w 94r