『東京周辺ランニングコースガイド』

以前から、こういうガイドブックがあったらいいな、と思っていた本がようやく出た。（山と渓谷社編・刊)

皇居・神宮外苑、荒川・江戸川・多摩川の各サイクリングロードなど「定番コース」の他、大井埠頭、夢の島、多摩丘陵などワシにとっては馴染みの薄い地域を含め、全２６コース。
ルートマップ・高低図、写真解説でわかりやすく、走行距離も明示されている。

ちょうど５／３の５連休があるので、１～２コースまだ行ったことのない所を走ってみたい。

午前、小４息子と日本棋院へ。きょうは東京都の高校大会があるようで、多数の高校生があふれていた。
息子は４連勝で今期リーグ戦１０勝１敗でトップ。
待ち間に皇居まで行き２周。約１５km　１；１８・１９、心拍１６１。

午後プールへ。約１時間半かかってクロール２５００ｍ＋平５００ｍ。水中歩３００ｍ。
さすがに、くたびれたオヤジであった。


今ＴＶで世界卓球の女子団体準決勝をやっている。強豪・香港を破り、最強の中国と決勝で当たることができるか!?
　⇒残念無念、２－３で逆転負け。勝機が充分ありながらの敗戦は本当に残念。
しかし、５人それぞれの持ち味を存分に発揮しての３位はすばらしい！