『ギネシオ スポーツ』

以前紹介した,「ストレッチで筋肉を伸ばすのは危険」と警告し、『伸ばさず縮めるマッスルユニットトレーニング(ＭＵＴ)』を世に問うた著者による続編である。
(加瀬建造著/ベースボールマガジン社刊)

内容は主としてギネシオテーピングについて。故障予防と早期回復のためのテーピングの知識と実際を写真解説で。(１章と２章)

最後の３章にＭＵＴについて、付録のＤＶＤの解説として。この部分もギネシオテーピングに関する説明が中心。その意味では、ちょっと肩透かしをくった印象は否めない。

ただ、ギネシオテーピングがかなり効果があるらしいことは、かねてから耳にしており、近々講習会を受けてみようと思う。
今回の長野マラソンでも無料のテーピング講習会があったらしく、試してみたら効果を実感したとの知人ランナーの声もあったので。

べらぼうにお金のかかるものや危険なもの、非合法なもの以外なら、それで１秒でも早くなるなら試してみたいオヤジである。


朝１１km　１：０７・５４、心拍１７０。
夜、おんぶスクワット/素振り200回/腰割りなど。
小４息子のパスポート受取りのため都庁に夜７時までに本人連れて行かねばならず、ぎりぎりで間に合った。