意地でも魚

　今日、現役時代はバリバリだったステキナ女性先輩に久しぶりに会った。
　なんだかとっても生き生きしたお顔になっていらしたので、「どうしたんですか？半年ほど前にお会いした時に比べて、とってもお元気そうに見えるんですけど・・・」とお聞きした。
　そしたら、まずはね。歩いていてもなんだか物足りないので、ここ3か月くらいスロージョギングをやっているの。30分はスロージョギングで残りの30分はウオーキングをほぼ毎日欠かさず夕方にやっている。」って。
　毎日運動をするようになって3年。3年でやっと、最近、体力着いたって実感している。で、物足りなくなってスロージョギングを始めたら、がぜんいい感じ。」っておっしゃた。
　退職まで母親に家のことはすべて任せ、仕事仕事の仕事人間で、気力でのりきっていらしたので、退職後、かなり体調を崩されていた。
　で、「私も土日の週2回しかできなくて残念なんですけど、スロージョギングを30分やっています。毎日できるなんて羨ましいなぁ。ところで、つま先から着地してます？脈拍は、15秒で27くらいのニコニコペースがいいんですって。」って言ったら、「え～～。そうなの？ゆっくり走ればいいってわけじゃないの？つま先からなんだ。知らなかった。」
　そして、魚中心生活のお話をしてくださった。
　「あとね。とにかく、朝、昼、晩。なるべく魚を食べるようにしたら、不思議なんだけど、朝、スッキリ起きれるようになったの。そして、睡眠時間も9時間くらい寝ていたのが、8時間くらいになったの。特に、青魚を意識して食べている。さばね。サバがない時とかめんどくさい時は、さば缶を活用している。」
朝、スッキリ目が覚めたことが一度たりともない私は、ほぼ青魚生活に俄然興味がわいた。
　私も一人暮らしになったら、ぜひ、参考にしたい。
　しかし、今は、まだ無理。
　お肉7割、魚3割かな。せめて、お肉3割、魚7割くらいにできたらいいなぁ。
　最近は、できるだけ、魚を食卓の載せるよう意識はしている。でも、子どもはやっぱり肉が好きらしく、魚を出すと少しがっかりした顔になる。
　でも、少しでもスッキリアサ目が覚めたい。
　もう少し、魚の割合を増やすぞ！