過敏性腸症候群で、悩んでいます。

IBS　(Irritable Bowel Syndrome)　で、悩んでいます。
静かなヨガのクラスにも行けなくなりました。
もし、何かの拍子で、おならが出たら、と思うと、めちゃ恥ずかしいですし　(;´･ω･)
はっきり言って、あまり臭いは、ないのですが、音が出てしまうのです。

やはり、空気を飲み込む傾向があると思います。
昔から、口呼吸してたような気がします。歯が悪いのも、それが原因かも？

また、ドライマウスでもありますので、夜中に口を開けるのだと思います。
今は、ドライマウス用のトローチが欠かせません。
でも、夜中に、喉が、カラカラになって、何回か目が覚めます。
いつも枕元には、水を置いています。病人用の「吸い飲み」みたいなやつ。

おならが止まらない】過敏性腸症候群ガス型の苦悩！改善率85％の解決策とは
https://www.youtube.com/watch?v=wYDMVv3U3_c

お腹が破れる】99%の医者が食べない！身体中を便まみれにする食べ物4選
https://www.youtube.com/watch?v=RZSQKsUQ7B0

お腹も出てきました。痩せたいのですが、なかなか痩せれません。
それも、腸内環境が悪いからかも？

乳製品や小麦粉は、だめだそうですね？
グルテンや、加工食品は、やめれるというより、かなり減らす努力出来ると思います。
特にパンは、あまり好きじゃないので、お米だけで十分です。
パスタやラーメンは、滅多に食べませんが、たまに食べる程度にしようと思いました。

また、玄米食は、5分ずきから、始めようと思います。
確かに玄米にしたら、硬いから、良く噛まないといけないし、そんなに量をたべれないし、少し瘦せれるかも？

でも、私は、骨粗しょう症なので、乳製品を取ることは、やめれません。

小麦粉は、パンは殆ど食べていないのですが、今後、ケーキなども、やめようと思っています。
砂糖は、とにかく、アレルギーにも良くないですからね。

しかし、IBSにとって、納豆やオクラなど、ねばねば食品も、良くないなんて、意外でした。

夏になってからの、私の朝食は、もっぱら、バナナと苺と、ヨーグルト、牛乳の、スムージーです。朝、起きたら、喉が、からっからなので、美味しいです。
毎朝、2杯以上飲みます。これが朝の楽しみで、やめられません。



昨日のランチ、オムライスです。
食べたくて仕方なかったので、美味しい～～　(*^_^*)



昨日は、午後から、気になっていた庭の草刈りをしました。
午後2時から始めて、午後4時に終わりました。
2時間、ぶっつづけで、なかなかの重労働でした。
左肘がまだ治りきっていないので、作業の後、少し痛みました。
しかし、夫は、いつまでたっても、汚く伸び切った雑草を刈ろうとしないので、私がやるしかありません。
雑草を刈ろうとすると嫌な顔をするので、夫のいない間に、ササっとやりました。



夫は窓から、カモメに餌をやっています。そのせいで、窓が汚れるので、困っています。
ずうずうしい輩は、窓から侵入してきたりもします。

AmazonでWater pistol (水鉄砲) を、注文しました。
カモメは、しつこくやってくるので、撃退の為に買いました。
カモメに向けて、水鉄砲で撃退しています。
これが、とても良く効くので、その効果に驚いています。
水鉄砲を発射すると、飛んで行ってしまいます。



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