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この本は第3章ワークをDVD化しております
トレーニングや練習 食事、減量などを試合に勝つという
ゴールに向けて一貫性を持たせるためのマネジメントです
パブロフの犬 ってご存知でしょ？
犬に餌をあげるときにベルを鳴らす（条件付けといいます）
すると ベルが鳴っただけでよだれが出る という生理＝
ホメオスタシスが起動します
条件反射といいますよね
この法則を 試合向かっていく戦略システムに活用した
ノウハウです（実際にぼくは サンボ競技者の頃この方法
を行ってたからこそ実績を残せました）
パブロフの犬システムを
アファメーション（ゴール側に自分を設定するためのセルフ
トークのこと）
アンカー（いい状態をカラダにメモリーしておくこと）
トリガー（アンカーされたいい状態を引き出す引き金のこと）
こんなキーワードから紹介しています
FATOFFの体脂肪コントロールでは この方法を一般の方の
体脂肪コントロールスキルに応用して実績を上げています
３章 勝つための減量運動習慣モード
４、トレーニング＝部分解決法 と パフォーマンス＝統合作業
５、コアトレは大切だが 既存のトレーニング法ではコアは機能しない
６、コア（ハラ）で 各エクササイズを統合（トレーニングシステム全体像）
７、アファメーション
８、コア（ハラ）に 全ての課題をアンカーする
９、各エクササイズをトリガーにしてアンカーを引き出す
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１０、オペレーション１ 呼吸法＆瞑想で円柱を起動
１１、オペレーション２ アファメーションを円柱にアンカー
１２、オペレーション３ ストレッチを円柱で操作
１３、オペレーション４ 筋トレを円柱で操作
１４、オペレーション５ 戦術ドリルを円柱で操作
１５、オペレーション６ 有酸素運動＆スプリントトレーニングを円柱で操作
１６、オペレーション７ 円柱を起動させてメンタルリハーサルを行う
１７、オペレーション８ 円柱を起動させてから 食事と向き合う
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１８、ハラ フォルダーは 目的と時期によって変化する
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ぜひ お楽しみに～
お申込みは早めに
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