夕食～朝食は？？

８月２９日水曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　　体重　55.6kg 　　　体脂肪率　7.0%
除脂肪体重　51.7kg　 　　 体脂肪量　3.9kg





朝食　　　　なし
１２時　　　かけうどん　ごはん
１７時　　　スナック菓子
１９時～２３時　　　ビールたくさん！！　　料理もたくさんモリモリ！　


　代謝　（　中　）

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）






食事のタイミング　昨日の続き、、、



食事の後　４時間～６時間で　血糖値が下がりすぎるので、上手に間食
を摂ることで　下がりすぎる代謝を　食い止めてください！

というのが　食事のタイミングで代謝を上がる目的ですが




最後の食事（夕食）～　明くる日の朝食は　この４時間～６時間論理が
通用しません　　睡眠が入ってるからです



８時間～１２時間空けると　明くる日の代謝が上がります
それ以内だと　内臓に負担がかかったまま　朝食と摂ることになるので
代謝を下がる原因をひとつ作ってしまうことになります。




そして、昨日と同じく、ぼくは　安定ステージにいますので　８時間～
１２時間論理も　もっとラフに捉えれるということです



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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



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