地球の中心！

１１月２４日月曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.0kg 　　　体脂肪率　6.9%
除脂肪体重　51.2kg　 　　体脂肪量　3.8kg



　８時　　りんご　　
１４時　　トマトソースパスタ　サラダ　　
２０時　　チャーハン　麻婆豆腐　ラーメン　八宝菜
２１時　　ビール３５０ｍｌ


代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計２０分　）
筋トレ　　（　腕立て　１００回　　スクワット　１００回　　腹筋　２００回
　　　　　　　　計１０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）






前回　温故知新　の本とＤＶＤを紹介しましたので

今回は　今上映中のおすすめ映画を紹介します



「センター・オブ・ジ・アース」　３Ｄ立体映像の　ハイテク映画です
http://center.gyao.jp/


実際に　映画の中にいるような感覚で見れて　何も頭を使わなく　すごく
楽しめる　体感型映画です

これは　是非体験してほしいなあ～～



本当に楽しいですよ～～～




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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


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