５月２７日木曜日の記録

 

５月２７日木曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

 

　　　　体重　55.0ｋｇ　　　　　体脂肪率　　9.0％

除脂肪体重　50.0ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.0ｋｇ

 

 

　８時　　トースト　コーヒー

１２時　　なめこそば　鯵めし　筍煮物

１８時　　ごはん　野菜炒め　冷奴　サラダ　ビール３５０ｍｌ

２１時　　焼酎～～～

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（・－・）　中　

　

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　

・カラダの詰まり　（＾＾）ｖ　　

・カラダのダル重　（＾＾）ｖ　　

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

有酸素運動　　　（　計２０分　）　

筋トレ　　　　　　　（　腹筋　１００回　　　　　　計３分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )

 

 

 

  

 

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